朋友总是晚上睡不着，白天睡不醒

      你好，这是典型的睡眠障碍，既有入睡困难也有早醒，要尽快去精神科就诊，做睡眠监测，评估失眠的原因和类型，制定合理的治疗方案，平时也要放松心情，多运动锻炼，转移注意力，自我调节
      

      从你目前所描述的这些情况来看，建议你首先需要规律作息，适度加强体育运动，放松情绪，养成良好的生活作息习惯。必要时需要到精神心理科进一步就诊，接受一些抗焦虑抑郁和改善睡眠的药物干预可能会有帮助。
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，你朋友这种情况属于生活不规律，打破了正常的睡眠生物钟，长时间的睡眠质量不好，导致出现了神经衰弱。
      指导意见：
      建议首先生活要规律，坚持正常的睡眠生物钟。做到晚上十点半左右入睡，即便睡不着，也要躺在床上闭目养神，早上七点左右起床。并且创造条件多到户外运动锻炼，提高身体免疫力。必要的时候可以服用安神补脑液进行调理。
      以上是对“朋友总是晚上睡不着，白天睡不醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      长时间的熬夜、睡眠不规律对身体健康和心理健康都有一定的负面影响，建议尽早养成良好的生活习惯。
      指导意见：
      建议他进行积极的自我调整，形成有规律的生物钟，养成良好的生活习惯。平时白天不要睡得过多，可以适度午睡20分钟左右，晚上固定睡眠时间，睡前不要过于兴奋，不要过于疲劳，可以听听轻音乐、喝些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量，逐渐调整生物钟。

      病情分析：
      16岁男孩，经常熬夜导致生物钟颠倒，晚上清醒熬夜白天沉睡，内心感觉到不舒服，是否会影响到身体的发育，希望得到有效的解读
      指导意见：
      可以感受到你对美好生活的期待，更能感受到你的疑惑，正如你所描述的这样的状态的确是会影响到身心健康，从最初影响身体到进一步影响心理状态，情绪状态，然后在影响身体状况，影响作息规律，如此构成了一个不良循环，因此建议尽可能的要白天增加一些室外运动，逐渐的打破这种不良循环，让晚上开始有睡眠

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你朋友的情况，因为睡眠节律紊乱，导致他睡眠时间很不规律。
      指导意见：
      首先建议你平时做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉很关键的。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量。第三如果你朋友觉得目前的问题对他的学习和生活影响很大，那也是需要找个认知行为疗法的心理咨询师做面对面的心理治疗，改变认知就能改变情绪和行为。第四，也可以配合镇静药物，调节一下他的睡眠节律的。

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，主要有长时间的睡眠障碍引起日夜颠倒。生活作息紊乱。这种情况可以尝试。褪黑素来调整作息时间，同时还要改变一些生活习惯。
      指导意见：
      你好，你朋友的情况建议尝试一下褪黑素，褪黑素它是保健品，不需要医生开处方，在药店就可以买到，它最主要的优点是昼夜明显，就是吃了以后晚上睡得着，白天不会昏昏沉沉，另外没有成瘾性，在通过褪黑素来调整生活作息的同时，自己也要做出一些努力，白天尽量把他叫醒并且去进行运动锻炼。晚上睡觉之前可以听听舒缓的音乐，泡泡脚，带一个热敷眼罩，有想要睡觉的欲望的时候再上床睡觉，不要一直躺在床上刷手机。
      以上是对“朋友总是晚上睡不着，白天睡不醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！