健康咨询描述: 节食减肥脸还是瘦不下来怎么办效果可以维持多长时间有副作用吗
减肥要注意营养物质,合理均衡的食物,这样是比较健康的可以多吃一些蛋白质,减少脂肪的摄入,都是没有问题的,避免出现营养不良的情况,想要瘦脸,可以多做一些面部的运动按摩提拉紧致
减肥首先不要暴饮暴食,减肥一般要通过科学的减肥方法,就是摄入的热量热量要小于消耗的热量,建议以五谷杂粮为主食,多吃蔬菜水果,不吃油煎油炸的食品,另外要加强体育锻炼,建议每天40分钟以上的有氧运动。
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