最近一个月失眠，睡不着。

      根据你的情况考虑，多数是由于不正确的睡眠姿势引起的，难以进入深睡眠，睡觉时可以采取右侧卧位的方法，这样有利于血液的循环，避免心脏受到压迫。另外平时也可以多吃一些营养脑神经的食物。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的病情描述。您是由于失眠，希望我的回答会对你有所帮助。
      指导意见：
      失眠的治疗方法包括如下几方面：
      1、抗失眠药物：如安定类药物，通常选择中效类药物，易影响认知，导致白天困倦，老年人存在跌倒风险。临床推荐选择新型非苯二氮卓类安眠药，包括佐匹克隆、斯诺斯，此类药物符合正常睡眠周期，一般不会影响到第二天精神状态；
      2、抗焦虑、抗抑郁药物：慢性失眠常合并焦虑抑郁，抗焦虑、抗抑郁能够改善患者睡眠状态；
      3、神经心理治疗；
      4、一般治疗：避免白天过度饮用咖啡、茶等兴奋型饮料。睡前不要进食过多食物，保证睡眠环境安静、舒适，精神放松。