难以入睡，长期“鬼压床”

      从你目前所描述的这些症状表现来看，你所说的问题考虑属于较为显著的焦虑抑郁情绪所引起来的睡瘫症此类问题需要到当地正规公立医院的精神心理科，接受心理辅导和相应的药物干预，会有比较明显的帮助改善。

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑是出现了梦魇，可能导致这种情况的原因很多，例如疾病影响，精神压力过大，不良的睡眠习惯影响，受到惊吓或刺激，过于疲劳等。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调整：平时不要有太大的精神压力，避免过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，睡眠时不要俯卧，也不要仰卧时压迫心脏或导致呼吸不畅。可以听听轻音乐、喝些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以调整，可以在家人的陪同下就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症服用药物治疗。

      病情分析：
      你这种情况可能有一种紧张和焦虑的表现，长时间的处于一种紧张和焦虑的状态，就会出现这样的情况，内心当中太过于的
      指导意见：
      影响到你自己的睡眠质量，还是应该要多注意，多想一些开心的事，让自己尽量的放松下来，调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感
      以上是对“难以入睡，长期“鬼压床””这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！