最近几个月心情老是不好，怎么样才能调节

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到您目前的焦虑紧张，烦躁，无力，你目前这种状况总是不停的从，一个岗位调到另一个岗位再调回来，这样反反复复不断的折腾，对您是一种煎熬，但是您说工作量大，之前的工作量就不大了吗？怎么后来工作量又大了？
      指导意见：
      你目前这种状况建议您最好是调整一下自我的认知，凡事都有两面性，任何工作也都有它的优点，也有它的缺点，你要去辩证的看待它，建议您这种情况最好是寻求心理咨询师的帮助

      病情分析：
      你好，这位难事，从你描述的状况来看的话，人在单位里，在一个集体当中就不免会遇到这样的情况，实际上空了你也会明白，有的人即便工作能力不够强，但是只要他的人际关系比较好，那么他在一个集体当中过得舒服。
      指导意见：
      改变不了环境，就要学会适应环境。但是你也可以发现，你可能是不太幸运的那个人，但也不一定就是最倒霉的那个人，自始至终总有比自己更倒霉的人！这样想起来可能心里就会舒服许多。另外可以加强锻炼身体，不断读书和实践，提高个人修养，宽阔个人胸怀，做好自己呗，只能这样。

      病情分析：
      从你描述的情况来看，存在着一定的焦虑情绪和睡眠障碍。这种情况一般考虑与你工作岗位的变化引起的思虑过多，精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，任何单位的工作岗位及工作量不会随个人的意愿而改变，要学会适时调整自己，保持心情愉悦，试着把你的内心想法和感受向你的家人及朋友倾诉，以得到他们的支持和帮助。心情好了，睡眠质量也会有所改善。
      以上是对“最近几个月心情老是不好，怎么样才能调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你的描述，你的工作岗位会一个岗位到另一个岗位，然后又换回来，但是工作量不同，所以来回换，你因为工作量非常纠结
      指导意见：
      是你的身体承受不了那样的工作量，还是精力不够，承受不了工作量，才会这样纠结，如果工作量大了，你也能承受，那就不管是哪个岗位，该怎么干就怎么干，何必这么纠结

      病情分析：
      你好！你是一开始工作岗位变动给你带来的困扰冲突，两个岗位工作量的问题已经导致了情绪不好的时间有几个月了，已经造成睡眠质量差的问题，冲突变大了，但还是在工作方面。你这个应该是一般问题
      指导意见：
      一，你可以评估一下自己当下岗位胜任情况，自己能承受吗？和初始的岗位比变化大吗？
      二，相信自己的选择，然后去体验一下自己到底是什么情绪，可以找人谈谈。
      三，也可以多听听欢快的音乐，走路或慢跑等，选择一些适合自己的锻炼
      四，可以做做冥想和正念