入睡困难，体寒，心情不好
男 | 29岁 2021-08-11 15:23:51
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 多梦，有时候感觉冷，身体麻，心情不好，请问应该注意什么，比如多喝水少吃饭这些
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医生回复区
2021-08-11 15:27:53 我要投诉
病情分析：
通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑烦躁，压抑，您说总是入睡困难而且多梦，这说明您的睡眠质量不好，睡眠质量不好是由多种原因引起的，比如焦虑抑郁，躯体不适，人际关系紧张，生活压力大等等
指导意见：
您这种情况建议您放松心情，最好是去医院检查一下身体，如果没有任何问题的话，您这种情况更多的是由于情绪引起的，建议你放松心情的尝试着将内心的压抑为取消，家人或要好的朋友倾诉的同时也建议你，最好是寻求心理咨询师的帮助，同时适当的做些运动也有助于情绪的释放
2021-08-11 15:40:08 我要投诉
病情分析：
如果长时间心情不好，出现多梦、睡眠质量差，身体出现发冷发麻、症状，可能属于有焦虑情绪。
指导意见：
建议平时正确面对生活中的各种压力，注意生活要规律，只坚持正常的睡眠，生物钟，不要熬夜。不断提高心理承受能力，多接触正能量的人和事，学会调节自己的心态。每天主动找些自己喜欢的事情去做，适当的段锻炼身体，并且注意营养搭配合理，多吃些牛羊肉、海鱼、大枣等，改善阳虚的症状。
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