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指导意见:
要有针对性地改变生活方式,如果总是有吸烟、喝水和喝茶的欲望,嚼干果或口香糖可以缓解替代行为。事实上,有许多减肥方法。选择减肥方法时,应该以运动,饮食为主,初步养成慢走的习惯,或者尽量做其他的有氧运动。
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