小腿肌肉往外扩怎么办

保密 | 0个月 2021-08-20 20:15:39 3人回复来自未知

健康咨询描述：小腿肌肉往外扩怎么办

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小腿肌肉外扩的人走路多为外八字，所以首先要调整走路的姿势，重心放在腿内侧。良好的走姿应当身体直立，收腹直腰，脚尖微微向外，或者向正前方伸出。同时要多做运动，比如做两腿夹紧的动作，日常休息时，伸直双腿，并用力夹紧双膝。

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2021-08-20 20:18:30 我要投诉

指导意见：
小腿肌肉外扩产生的原因有平时坐姿不正常喜欢跷二郎腿，或者走路姿势不正确等等，可以做一些运动来改善，每天双腿并拢紧紧靠墙站二十分钟，也可以报个瑜伽班，跟从瑜伽老师锻炼腿部肌肉，也可以去健身房找健身老师做局部锻炼，平时坐着的时候要提醒自己不要跷二郎腿，坚持锻炼，要注意适当的节食。

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2021-08-20 20:34:35 我要投诉

小腿的肌肉有往外扩的情况，可能是肌肉比较发达，下肢的机体有一些X型腿等情况的原因，可以去医院的骨科进行当面检查，看一下需不需要进行一些推拿理疗？或者是功能锻炼的情况
以上是对“小腿肌肉往外扩怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！