水果配酸奶可以减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-21 11:05:23 1人回复来自

健康咨询描述：水果配酸奶可以减肥吗

投诉

其他类似问题

回复区

丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

微信扫一扫，随时问医生

2021-08-21 12:37:10 我要投诉

      水果配酸奶的减肥方法是无效的，而且也不利于身体的健康，因为水果糖分比较高，而吃酸奶里面也添加了大量的淀粉和糖类，所以这两个加起来它会升高血糖。
      减肥建议去内分泌科让医生指指导，其次每个月要监测代谢异常的指标，包括血糖，血脂，血压，尿酸等等预防代谢性疾病。
      饮食饮食方面是建议低热量均衡膳食，这个有一比较好的饱腹感，而且营养也比较全面均衡，是现在比较科学的减肥饮食模式。具体就是多吃粗纤维的绿色蔬菜，多吃蛋白质，少吃淀粉类主食，严格控制所有的甜食，饮料，果汁，零食，啤酒，白酒等等。