指导意见:
早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根。全麦面包属于纤维粗粮,这样的食物能提高食物的消化,同时还有较强的饱腹感。
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