睡眠问题，超级简单不碍事

男 | 14岁 2021-08-25 14:24:02 2人回复来自

健康咨询描述：晚上睡觉的时候，在半夜大脑会自然的清醒，然后我就会继续睡觉，然后过一段时间又会突然间醒过来，我又继续睡又继续醒，成了很大的困扰。

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崔亚玲二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症帮助网友：21958称赞：6

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2021-08-25 14:41:13 我要投诉

      病情分析：
      晚上睡觉的时候在半夜大脑会自然的清醒，然后可以继续睡，但是呢，总是容易醒。失眠有很多种类型。易醒，这也是睡眠障碍之一。
      指导意见：
      出现这种情况，主要是说明你有很大的压力，或者是有很隐性的压力或焦虑情绪。所以经常的莫名的担心，害怕，恐惧或者是焦虑不安心神不宁。所以要经常提醒自己放松，允许自己犯错。凡事不追求完美。信任所有的发生都是好事。

白春明晋中市太谷区中医院二级心理咨询师擅长: 性功能心理调适，青少年心理困扰，中学生学业提升，更帮助网友：10704称赞：2

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2021-08-25 14:42:03 我要投诉

      病情分析：
      14岁男孩正常睡眠，以后半夜会忽然清醒醒过来，然后再去正常睡觉，然后过一段时间又会突然就醒来那些疑惑希望得到有效解读！
      指导意见：
      可以感受到你的疑惑，感受到你对自己健康状况的关注，需要了解的是近期白天活动是否正常，规律是否有，容易引起神经亢奋的事件发生！那你每天增加15分钟左右的有氧健身锻练，精神上的身体和心理弹性。

2021-08-25 18:16 ask94236428kc 追问

我每次睡前就是做跳高。