睡眠问题，改善睡眠时间

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，这几天最主要的是晚上睡眠时间有五个小时，白天下午还要补睡四个小时
      指导意见：
      这是在假期的时候，有这个条件可以这样睡眠调整，如果是开学以后在学校，这样是不能够保障你获得睡眠时间的满足，所以建议你最好还是调整作息时间，尽量保持在网上的睡眠时间，在七八个小时，这样就能够保障白天精力充沛，而且中午时间尽量午睡半个小时
      

      病情分析：
      你最近几天晚上睡眠时间比较少，下午睡觉时间比较多。想改善睡眠情况，主要是需要增加夜里睡眠时间。
      指导意见：
      你现在主要是下午睡的时间比较多，精力和体力已经恢复了一部分，晚上睡5个小时左右就睡不着了。要改善睡眠情况，首先就是减少下午睡觉的时间。正常情况下午休时间一般不超过半小时。
      
      以上是对“睡眠问题，改善睡眠时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你描述的情况来看，睡眠时间是充足的，白天精神较好，晚上睡五个多小时，下午睡四个多小时，生物种有些紊乱，想改变现状。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，养成良好的生活和作息习惯，避免熬夜，加强锻炼，要有意识改变睡眠时间，午休半小时就可以。下午去做感兴趣的事，让自己充实起来。慢慢的就会调整过来。