怎么改善情绪低落，抑郁，难过

男 | 27岁 2021-08-26 12:08:38 1人回复来自

健康咨询描述：整天感觉到难过，伤心，焦虑抑郁，睡眠非常差，到晚上就精神，伤心难过，有什么办法可以改善吗？？

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2022-12-30 11:51:05 我要投诉

你感觉情绪低落，抑郁，难过，伤心，焦虑，抑郁，像这种有可能是抑郁症引起来的，所以首先你需要去专业的精神卫生中心就医，让医生实际的面诊一下，可以吃治疗抑郁症的药，同时自己一定多培养些兴趣爱好，出现这些负面情绪的时候，及时的找一些自己喜欢做的事情去做，用来转移注意力，平时不要老是负面评价自己，对自己做一些接纳和认可。你自己也可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。