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晚上睡不着觉中午也睡不着觉感觉有那种无形的压力

女 | 16岁 2021-09-06 16:09:07 2人回复来自广州市

健康咨询描述：闭上眼睛躺在床上，特别特别困，但就是睡不进去，而且心跳的越来越快，一开学就感觉很焦虑，很紧张，但是又怕自己没精神老是睡不进去

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2021-09-06 16:25:02 我要投诉

你晚上睡不着觉，中午也睡不着觉。可能与你快要开学，有些焦虑有关系，你现在去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，避免过度的紧张焦虑，对自己做出很困的心理暗示，对睡眠不要过多的关注，晚餐以后先洗漱。睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神，不容易入睡。

郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65717

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2021-09-06 16:30:27 我要投诉

晚上睡不着觉中午也睡不着觉感觉到无形的压力这种情况建议你调整自己的心态不要胡思乱想，睡前可以喝杯温热的牛奶。听听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠。也可以通过针灸按摩的方式来改善睡眠。