不知道是不是抑郁症或者？

      病情分析：
      你好，从你的情况描述，是不是受到了事物刺激，存在心理阴影，过分的紧张焦虑，强迫思维造成原因，同时，也与睡眠质量下降造成的躯体不适有关！
      指导意见：
      建议您可以放松放松心情，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免强迫思维，也可以调整情绪，出现不良情绪时转移注意力，培养兴趣爱好，做做深呼吸，找到合理的途径来发泄情绪，都有助于状态的好转
      

      病情分析：
      你好姑娘，从你描述的情况来看，这种状况还是初步考虑，焦虑及抑郁的混合状态。至于是否能够达到障碍的水平，那么需要对你的状况要了解的更多，有一个明确。
      指导意见：
      不知道你这样的状况是从什么时候开始出现的，到现在有多长时间了，你目前的状况呢，可以到医院精神科进一步的去明确一下。可以考虑心理治疗，作为首选。必要的时候同时考虑药物治疗。
      
      以上是对“不知道是不是抑郁症或者？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！