正常情况下米饭的主要成分是淀粉,平时我们可以将米饭中掺一些粗粮,如荞麦黑米黑豆可以补充其中的膳食纤维以及各种维生素矿物质。也可以使用一些特殊的方法,多样化的蒸煮米饭。
米饭的话是最常见的碳水化合物,而且有淀粉是比较常见的一种营养是可以支撑人的身体活动的,吃米饭的同时也可以搭配一些新鲜的蔬菜和水果,可以补充身体所需要的维生素。
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