健康咨询描述: 负重运动能快速减肥吗
负重跑步可以锻炼身体,有助于减肥,它会使人的身体消耗更多的脂肪,增加机体的耗氧量,从而达到减肥的目的,但是负重也有不好的,特别容易受伤,尤其是刚开始的时候。举措建议负重跑步可以锻炼一个人的耐力,有氧能力,肌肉持久性以及爆发力,但是次数不能过多,每周进行3到5次即可。注意事项不建议负重跑步在脚上绑沙袋,长期用这种方法可能会改变一个人的正常走路姿势。
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