22岁烦恼问题！1.6米96斤超瘦想长高！

男 | 22岁 2009-03-27 16:06:25 1人回复来自

健康咨询描述：问题描述:从小就超瘦没,1.6米,没有上过100斤!!身体觉得很好,补营养+锻炼能长高吗?我想不能!我一吃那些蛋白比较高的东西（牛奶...）一到晚上3-4点阴茎就特别硬!总会醒来!就很难睡得着了,手淫有怕弄脏内裤!只有搂着被子睡,翻来翻去的终于天亮了,我该怎么过啊!555555条件还可以,还不想结婚,又没有找到理想的女朋友!我该怎么办?睡不能睡好,又不能长高点!!!!有谁给个建议......有过来人嘛?

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刘书香开封市中心医院副主任医师擅长: 冠心病慢阻肺，肾功能衰竭帮助网友：15226称赞：2

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2009-03-27 16:20:26 我要投诉

      人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切.也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙,磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶,虾皮,豆制品,排骨,骨头汤,海带,紫菜等含钙,磷丰富的食物.另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙,磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长.
      经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗,骨质密度增厚,抗压抗折能力加强.运动能促进生长激素的分泌,使骨骼,肌肉,大脑发育得更好.所以,应多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳,踢毽,跳皮筋,艺术体操和各种球类活动等