经常控制不了的胡思乱想，动不动就想睡觉。

      就你目前这种状态，是属于焦虑抑郁状态的特点引起焦虑抑郁的原因，比如说精神压力过大，压力过大，叠加压力应激事件长期的负性情绪等，要进行自我调节，多参加体育活动，适度参加有氧运动，比如太极拳，游泳乱跑，快步走，听听节奏舒缓的音乐，多和朋友联系，及时宣泄心里的郁闷，多吃点百合小米粥，早等培养良好的睡眠习惯，要不要喝浓茶，咖啡和碳酸饮料。建议就诊于专科心理医学院药治疗和心理咨询。
      

      根据你描述的这个情况，如果经常控制不了自己的情绪，而且会胡思乱想的话，那么这种情况我觉得你最好还是能够去医院的内科，让医生给看一下，建议这种情况我觉得你最好还是能够，放松自己的情绪，然后去医院的精神心理科做心理疏导
      

      你好，这个情况主要是考虑胡思乱想的问题的，这个情况的话，考虑与肝气不舒有关系的，可以去医院进一步检查看看的，同时这个也需要使用逍遥丸疏肝解郁比较好的，不吃辛辣刺激食物就可以的，这个与焦虑有关系的，
      以上是对“经常控制不了的胡思乱想，动不动就想睡觉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的情况考虑，主要是由于太紧张焦虑，压力大造成的神经衰弱，如果睡眠不好，可能也会导致第2天注意力不集中，健忘，等情况，建议先调理自己的生活习惯，多分散一下自己的注意力，可以适当的和朋友去做一下户外运动，避免过度的紧张和焦虑