13岁失眠怎么办

      首先要找到失眠的具体原因，然后对症治疗，明确病因是治疗失眠的关键。通过睡眠卫生教育。心理治疗，药物治疗，物理治疗以及中医中药调理是可以治愈的。综合性的治疗是治疗失眠的方法。
      

      病情分析：
      你好，这种情况如果有失眠的症状的话，可能与她最近精神压力过大，过分的紧张焦虑，强迫思维有关，同时，也不排除存在其他器质性病变，例如神经衰弱，神经压迫，以及事物刺激等都有一定的关联！
      指导意见：
      建议您可以调整睡眠质量，让孩子睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做一做放松训练，避免精神压力过大劳逸结合，白天不要睡得过多，更不要学习过于疲劳，适当的进行户外活动，调整身心来试一试
      

      病情分析：
      可能导致失眠的原因比较多，例如身体不适、环境影响、压力比较大、太疲劳、饮食影响、不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议你平时养成良好的睡眠习惯，白天不要睡的太多，可以中午适度午睡20分钟左右，别食用可能导致神经兴奋的食物。晚上固定睡眠时间，在睡觉之前不要吃太多的食物，也不要让自己太疲劳，尽量放松身心。营造适合睡眠的环境，避免室内太亮或者环境过于嘈杂。睡觉之前可以做一做想象放松或者肌肉放松来帮助尽快入睡。
      
      以上是对“13岁失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！