有问必答网 → 心理健康科 → 睡不沉，吃了睡巴氨基丁酸睡眠软糖

睡不沉，吃了睡巴氨基丁酸睡眠软糖

女 | 21岁 2021-09-17 14:21:04 2人回复来自

健康咨询描述：开学住宿舍了，晚上舍友有点声音我就醒了，然后就很难入睡，现在在吃睡巴氨基丁酸软糖，真的好了很多，他这个，不会对身体不好吧，见效太快了有点怕

投诉

其他类似问题

任俊赏天水市精神病医院副主任医师擅长: 抑郁症，轻躁狂，强迫症，神经衰弱，焦虑症，恐惧症，帮助网友：5283

微信扫一扫，随时问医生

2021-09-17 14:56:45 我要投诉

你说的这种软糖可能是一种保健食品，对缓解焦虑，促进睡眠有一定的效果，但是保健食品不能代替药品，不能长期的服用。平时还是要注意，多放松，多运动减轻压力，开阔心胸，生活做息时间要规律，而且那的饮食要保证营养的摄入，在平时压力大睡眠不好，除了记住这些保健产品之外，还可以寻求心理咨询的帮助

郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65718

微信扫一扫，随时问医生

2021-09-17 15:51:26 我要投诉

适量的吃是没有问题的。平时要养成定时睡眠的良好习惯。要适应别人，不能让别人适应你。也可以提醒一下室友。平时睡前可以喝杯温热的牛奶。可以听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。