超重50斤怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-18 09:53:51 2人回复来自

健康咨询描述：超重50斤怎么减肥

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朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2021-09-18 21:20:50 我要投诉

      指导意见：
      减肥一定选择健康科学的减肥方法减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养。

张传英 天津市武清区中医医院主治医师擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科帮助网友：3862

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2021-09-18 11:04:28

超于标准体重，时间的话是属于肥胖者，像这种情况的话，建议你首先要在饮食上有所控制，早晨尽量吃一个苹果，喝一杯脱脂牛奶，再吃两片全面包片，中午的话适量的吃一些米饭跟蔬菜，完善的话就吃西红柿喝一瓶脱脂牛奶，同时要加上有氧运动，才能有效控制体重及减肥。