男生不运动怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-19 16:43:44 2人回复来自未知

健康咨询描述：男生不运动怎么减肥

投诉

其他类似问题

丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

微信扫一扫，随时问医生

2021-09-19 19:58:09 我要投诉

不运动想减肥的话，那就是尽量从饮食上学习，合理的搭配，目前比较推荐的饮食模式就是低热量均衡膳食，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白质，少吃主食，控制全天的总热卡，一般男性建议控制在1600大卡以下，这样才能有效的减重，尤其是要注意不能喝酒，不能喝饮料，不能吃甜食

朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

微信扫一扫，随时问医生

2021-09-19 21:04:47 我要投诉

指导意见：
建议多吃蔬菜。蔬菜费富含的维生素，维生素和植物性纤维不吃蔬菜千维素摄取一定不足。对肠壁胃壁的刺激就小。而且每餐不吃蔬菜的话呢，不容易产生饱腹感，常常就会摄入一些垃圾食品过多容易诱发肥胖。