164体重120斤怎么减肥

      最健康、最佳的减肥方法是迈开自己的腿、管住自己的嘴。想要减肥，建议你日常生活中控制饮食，饮食宜低盐低脂，忌油炸膨化食品而且不能暴饮暴食，多吃些新鲜的蔬菜水果，多喝水，多参加户外运动比如打羽毛球、跳绳、慢跑等，生活规律，三餐定时，
      

      指导意见：
      体重120斤，想要减肥，建议采取运动控制饮食，并且纠正不良习惯的方法。即使提体重身高标准，适当的运动，也是可以增强机体抵抗力，保持体型的。饮食上应该选择清淡一些的瓜果蔬菜，不要吃动物内脏，动物脂肪，油炸食品，含糖量高的食物。