体重上去怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-21 14:18:35 2人回复来自

健康咨询描述：体重上去怎么减肥

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2021-09-21 15:12:35 我要投诉

减肥最关键的是需要保持能量代谢的负平衡，也就是说必须控制全天总热量的摄入，同时还要增加运动量来消耗掉体内多余的脂肪，这样坚持下去才能够减肥成功。

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2021-09-21 14:27:10 我要投诉

如果你有一些体重增加了想减肥的情况，主要是控制饮食量，多锻炼，那您主要是不要吃特别多的食物，就产生能量比较少，所以说就能够达到减肥的目的，如果您吃一些过多的食物，肯定是说能量就过剩造成减增加体重。

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