心理压力大导致的失眠,这种情况在现在是普遍存在的,可以加强自我心理调适,注意劳逸结合,规律作息习惯,同时创造一个比较舒适的睡眠环境,可以练习观呼吸疗法
病情分析:
如果是由于压力过大而导致的失眠,那么,首先还是应该给自己进行适当的减压,如果因为某一件事情而压力过大,要针对情进行解决
指导意见:
如果是长时期形成了一种压力习惯而导致的失眠,建议晚上可以多做一些放松训练,让自己的身心放松下来,平时可以适当增加体育锻炼来缓解压力
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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