连续几天失眠，胡思乱想怎么办？
健康咨询描述： 从前天开始晚上睡不着了，直到上午九点左右才有困意，能睡两三个小时，就再也睡不着了。 我在考研复习，平时作息也不太规律，两个月前还正常，一个月前突然到点睡不着，推迟到一两点才能睡着，现在已变成早上九点睡且每天只睡两三个小时。 睡不着的时候脑子里感觉乱糟糟的，有音乐声不停重复，各种各样的画面，文字，片段不停出现，就算我不主动去想脑子里还是不断冒出来这些。每天学习十几个小时非常累但得不到充分休息让我感觉很痛苦。
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病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在表现出的睡眠障碍问题，如果继续发展下去的话，有可能会更加影响你的学习
指导意见：
睡眠对于我们每个人都是很重要的，如果不能保证有一个好的睡眠的话，就有可能让身体出现这样那样的一系列问题，尤其是精神心理方面的问题，所以针对你目前的情况，建议你选择一些药物来改善，比如生补脑液，谷维素维生素b6
病情分析：
大脑确实会很容易的胡思乱想，尤其是在睡觉之前。但是我们可以有意识的引导大脑去想些什。比如你可以背诵一段话，三五句四五句就好。
指导意见：
只是重复的背诵，不断的重复，不要思虑它的意义。大脑在不断重复的过程当中，会慢慢的放松疲劳，这样就比较容易入睡了。
病情分析：
你说的这种情况，与你近期学习压力比较大，身体过于疲劳有一定的关系，有一定的神经衰弱倾向。
指导意见：
建议你平时在学习时适度劳逸结合，不要让自己太疲劳，适度的放松身心。晚上睡觉前可以做一些有益于睡眠的事情，例如用热水泡泡脚，听听轻音乐，做做肌肉放松等，千万不要想的太多，避免过分的强化问题。如果难以调整，可以就诊于神经内科，在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。
以上是对“连续几天失眠，胡思乱想怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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