指导意见:
要控制住饮食,对每天进食大卡进行总量控制,同时选择一项适合患者的运动,坚持下来。同时选择一项适合患者的运动坚持下来,包括打乒乓球、打羽毛球、跑步、游泳、跳绳、跳操、骑单车、平板支撑都是可以的。
孩子1米53的话,想问一下体重是多少,如果感觉自身脂肪比较多的话,建议应该控制好饮食,女孩的话不要吃一些甜的食物,比如说奶茶蛋糕等等,主食上应该多选择一些蔬菜,戒掉零食,然后就是根据自己自身情况选择一项体育活动,比如说慢跑,跳绳,等等增加身体代谢消耗就有很好的减肥塑形效果。
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