夏天可以常吃些苦瓜,这个可以促进食欲降心火也可以吃莲子,能够起到补脾益肺的作用,还能够养心养肾吃酸枣仁,可以镇静催眠,还可以吃芹菜预防心脏病,也可以吃点海带,马铃薯,坚果类的食物。
夏季养生的蔬菜有苦瓜,苦瓜能清热下火,山药能够减少皮下脂肪的沉积,增强免疫功能,茄子防止动脉硬化,脑血栓,老年斑等有一定的功效。另外西红柿,樱桃,西瓜等红色养心的食物,对身体的健康在夏天也是非常重要的。
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