体重不降反增怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-27 21:03:52 2人回复来自

健康咨询描述：体重不降反增怎么减肥

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2021-09-27 23:33:08 我要投诉

体重不降反而增上去，这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟。

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2021-09-27 23:19:13 我要投诉

如果是运动减肥的话，肌肉量增加体重会增加，但是体脂会下降，减的大部分水中增的也是水分，需合理安排三餐，适度增加运动强度，减肥像爬山一样要一步步慢慢走。

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