体重不降反而增上去,这种情况建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,最好每日三餐每餐主食不要超过100克,每天坚持有氧运动达到60分钟。
如果是运动减肥的话,肌肉量增加体重会增加,但是体脂会下降,减的大部分水中增的也是水分,需合理安排三餐,适度增加运动强度,减肥像爬山一样要一步步慢慢走。
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