因精神压力大导致的失眠,像这种情况首先要缓解紧张焦虑,压力大的实际情况,通过调整不好的话可以去专业的精神卫生中心就医,让睡眠科的医生实际的看一下,可以适当的吃一些助眠的药物,平时养成良好的休息睡眠规律。
病情分析:
如果明确的知道是精神压力过大造成的失眠。那么,首先要分析一下压力源。看看这些压力主要来源于哪些方面?比如说来自于自己的家庭的,或者是社会的。
指导意见:
或者是更具体一点,结合某件具体的事情看一看,自己有哪些压力?也就是你在担心害怕什么?把这些担心害怕的事情非常详细的一一列举在纸上。看看自己怎么去化解?采取什么措施去应对等等。脑子里想一想,和写在纸上是不一样的,试一试吧!
病情分析:
你好,如果是因为精神压力造成的失眠,那就是说你能够找到失眠的原因,这是一个很好的事情,找到了原因之后的话,就是要针对症状来治疗了
指导意见:
建议你的话就是平时多运动,然后的话多跟人沟通,多跟知心朋友或者亲朋好友进行沟通,缓解人际交往的压力,然后的话就是建议你养成一个良好的作息时间,这样对睡眠的帮助是有用的,另一个方面的话,有必要的话可以找专业的心理医生进行诊断治疗,可以取得比较好的疗效
以上是对“因精神压力造成的失眠怎么治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线