健康咨询描述: 大概一个月了,入睡很慢,有时到三点多才能睡着,中间容易醒,中途醒后感觉自己跟没睡一样,没有睡觉的回忆,但每次前一天两三点睡第二天十一点就能睡着了,白天基本都能很快入睡
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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