失眠入睡困难半夜醒来
健康咨询描述： 失眠几年了，有时入睡快，有时很难睡着，大部分时候入睡有点困难，失眠时十二点或者一两点才入睡，也有时五六点才睡着，甚至有几次整晚都睡不着，不规律性失眠，有时隔两三天失眠一天，也有时隔一两个星期才失眠一天，有时失眠会持续几天，而且有时还会半夜醒来，有时醒来还能睡着，有时就不能继续睡着了，我感觉我有神经衰弱，而且伴有生物钟紊乱，长期失眠可能还有慢性睡眠不足，有时可以精神很久，白天上一天班，到凌晨还很精神，有时却会莫名其妙不定时犯困（不是每天都会犯困），有时白天精神不太好，晚上却格外精神，有时躺床上翻来覆去睡不着，甚至还有越躺越精神的情况，有时候也确实睡觉在想一些事情，但是想问题的情况比较少，可能有时没办法放空大脑，也没办法放松身体，可能我睡眠时间和三餐没办法特别规律，最多只能坚持一段时间，就坚持不住了，有时规律，有时不规律，最近吃多维元素片补维生素B改善睡眠，但效果微乎其微，吃了睡眠稍微好一点点，请问医生我失眠是什么原因，该怎么办
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因为你的三餐和睡眠时间没有办法特别的规律。所以导致你睡眠出现了障碍，这种情况只能是调整一下自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯，并且以平常心正常对待。首先要保持良好的心态，不要因此胡思乱想。
根据你描述的情况看，你这种情况有可能是睡眠不规律，生活起居不规律导致的，也有可能与你个人的性格有关，可能情绪不容易控制不稳定也会导致这种情况。首先你应该规律的饮食，睡眠起居，白天多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，夜间醒来不要开灯，不要看手机。如果你感觉对你的生活有影响，那就去睡眠科就医。可以适当的吃一些药物来治疗。…
失眠是比较常见的睡眠障碍症状表现可以发生于各类人群或者是正常人群。引起失眠的常见因素，例如环境因素，情绪因素，生理因素，个人的睡眠习惯等。有些严重失眠，可以形成习惯性失眠，不但影响个人的情绪，而且影响正常的生活质量或者工作效率。睡眠是一个自然的过程，平时需要保持一个平常的心态，多运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。长期失眠可以在医生的指导下药物治疗。
以上是对“失眠入睡困难半夜醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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