感觉到焦虑不安，该怎么做呢

      病情分析：
      你好，首先有没有发生什么事情，为什么会突然出现这种情况你检查出抑郁和焦虑的话，有没有吃药治疗
      指导意见：
      如果说检查出有明显的焦虑症状的话，我还是建议说，服用抗焦虑抗抑郁的药物进行治疗，规律治疗一段时间，症状都能明显的改善，平时适当运动也能改善这种情况
      

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，感觉到焦虑，可能是遇到了一些事情，没能够一一的的清楚，没有解决方案，就知道沉浸在自己的情绪当中不可自拔，而且有越来越严重的趋势。
      指导意见：
      建议一方面可以找学校里的心理老师，或者在这个平台在在线咨询里找心理咨询师进行心理咨询，有条件的可以在社会上找心理咨询师进行心理咨询，这是一个最直接有效的方法。另一方面个人要学会安排事情，通过发展爱好和朋友相处等方法，来缓解压力焦虑。
      
      以上是对“感觉到焦虑不安，该怎么做呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！