230斤怎样减肥比较健康

保密 | 0个月 2021-09-29 11:13:33 2人回复来自

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陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

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2021-09-29 13:35:49 我要投诉

230斤可以通过运动和节食的方式来进行减肥，日常生活中可以参加一些乒乓球，羽毛球，举重，瑜伽，跑步，自行车等活动来及时燃烧身体的脂肪。早上起床后可以喝一些淡盐水或者是蜂蜜水，来及时的排出身体的毒物，进行半个小时的空腹跑步可以很好的减肥。

王丽娟淄博市第一医院主治医师擅长: 糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺帮助网友：34813称赞：3

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2021-09-29 12:06:40 我要投诉

如果你身体比较肥胖想减肥的情况下，主要是说控制饮食量是必须的，然后多锻炼减肥比较健康，长期坚持这种锻炼减肥的习惯效果会比较好，而且不能够对身体造成损害，如果您用一些减肥药过度的去锻炼等情况也可能会造成影响。