总是失眠有什么治疗方法呢

      总是失眠治疗方法，首先可以选择药物性治疗，比如说常用的有安眠类的药物，另外还可以寻找心理医生的帮助，比如常用的有冥想练习，认知行为疗法，还可以通过自我心理调适的方法，养成规律作息的习惯
      

      病情分析：
      你好，你咨询的情况是，总是失眠，问有什么方法，可以治疗这种总是失眠的状态。提高生活质量。
      指导意见：
      上述情况首先自己要思考一下，引起你失眠的原因，然后根据原因采取治疗失眠的具体方法，这样也可以，不用药也可以治好。基本的方法就是自己要放松心情，减少焦虑，减轻思想负担，保持快乐的心情，适当的体力劳动也是促进睡眠的好办法。