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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 最近晚上鬼压床，不敢睡觉

最近晚上鬼压床，不敢睡觉

男 | 29岁 2021-10-01 08:32:19 1人回复来自

健康咨询描述：最近晚上鬼压床，晚上不敢睡觉，怎么回事啊医生，怎么样才能睡好觉

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张保华首都医科大学附属北京安定医院主任医师擅长: 失眠、抑郁、精神分裂症、焦虑症等精神科疾病的药物治

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2022-11-04 07:45:21 我要投诉

      指导意见：
      睡觉鬼压床，是一种生理现象，可能是由于突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经清醒了，但是支配肌肉的神经中枢还没完全醒来，所以虽然有意识能清楚的感知到周围的事物，却动弹不得。这种情况可能和仰卧时盖的被子过厚或者是手放在胸口上，也可能和白天精神过度紧张，吃晚饭的时候过饱等原因造成的。晚上吃饭时要注意清淡少食。多吃安神的食物，比如大枣，莲子，小米粥，等饭后适当的活动，睡前洗热水澡可能会缓解症状。

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