初升高暑假怎么减肥

      初升高暑假要养成良好的作息习惯、注意饮食、加强运动来达到减肥的目的，减肥要以清淡为主，减少高热量、高脂肪食物的摄入，要保证足量的有氧运动。
      

      还在生长发育的年纪，要想达到减肥的效果，要注意健康的饮食，避免出现营养不良的情况，也要注意加强运动，选择自己喜欢的运动，每天进行锻炼身体
      

      初中生暑假在家想要减肥，宜选择控制饮食和适当的有氧运动的方法。在家也要保持正常作息时间，早上七点起来，晚上十一点前入睡。要坚持锻炼，比如每天跳绳半小时，减肥还能帮助长高。饮食烹饪方式以蒸煮炖拌为主，低盐低糖低油。
      
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