不良的生活习惯会导致失眠,比如长时间的熬夜。会影响到正常的睡眠。平时也不能饮酒和吸烟,如果出现失眠,首先要纠正不良的生活习惯,要有一个好的心态,积极地寻找其他的原因,针对原因进行调理。
病情分析:
失眠症多数都是有以下特点,一个是缺乏生活的整体规划,没有目标,精神空虚,第2个就是把时间都用在做游戏,看视频上。第3个缺乏运动,习惯于熬夜。
指导意见:
所以一个人只要有自己的理想和目标,就能够自觉的规范很多人的行动,努力的学习,合理营养,加强锻炼身体,有自己健康的文体爱好,有自己的社交圈子,每天无论多么忙碌,安排的有条不紊,即使身体比较疲惫,但精神比较放松,睡眠就不成问题了。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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