产后抑郁症要怎么调节

      产后抑郁症的患者首先要多培养些兴趣爱好，对自己的生活要学会认可和接纳，遇到问题要换个角度去考虑，冷静理性的去处理，在饮食上可以多吃一些黄花菜也可以用甘麦大枣汤进行食疗，多做些户外活动，多与别人沟通交流。不要过度的追求完美。必要时也可以去专业精神卫生中心就医，在医生的指导下吃药治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种问题，产后抑郁症患者首选应该学会调整自己心态，把心里面压抑事情全部释放出来缓解内心压力的。
      指导意见：
      建议平时应该有自信心和勇气，把心里面压抑事情全部释放出来告诉家人，希望家人可以理解帮助自己，给自己多一些关心和鼓励，必要时陪伴自己咨询心理医生的。