总是失眠，无法正常入睡

      出现失眠的情况，一定要保持心情舒畅，晚上睡眠之前建议喝一杯热牛奶，也可以听一些舒缓的音乐促进睡眠，如果睡眠的状态不缓解，就建议去医院就诊，尊重面诊医生的指导，服用药物调理一下。

      病情分析：
      你最近呢总是失眠，无法正常入睡，心情烦闷或排挤，总是不能专注注意力。找出这种情况的原因。针对性治疗一下，找出新的认识
      指导意见：
      建议你要每天坚持运动半个小时。同时要对自己的状况有一个更新的认识，可以尝试着运动，冥想，找人聊一聊，这些情况都是很不错。

      病情分析：
      失眠是困扰许多人的一个亚健康状态。导致失眠，一般情况下，主要是精神因素引起的。当你有压力，心情烦躁的时候，容易失眠。针对自己导致失眠的原因，才能解决失眠的问题。
      指导意见：
      当你觉得心情烦闷的时候，可以转移一下自己的注意力。找一些自己喜欢做的事情去做，让自己开心起来。自己要学会调理自己的状态。比如说可以唱歌，跳舞。做一顿美食都是不错的，培养自己的自信心，找到自己的价值。你就会信心满满的过好每一天。
      以上是对“总是失眠，无法正常入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你现在的这种情况描述来看，与你睡眠质量下降，造成的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱都存在一定的关联，同时，是不是最近精神压力过大，工作过于疲劳造成的原因！
      指导意见：
      建议您可以放松一下心情，不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，试着调整睡眠质量，在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练等方式来提高，同时，白天不要给太大的压力，劳逸结合，放松心情，看看效果