平时经常熬夜想买褪黑素软糖，靠谱吗？

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于平时经常性的熬夜存在作息不规律这种情况，因为已经出现了睡眠障碍的问题
      指导意见：
      所以服用褪黑素，如果对你有一定效果的话，那么是可以继续服用的，但是最主要的还是要调整你的作息规律，一定不能熬夜，熬夜对人体的身体和心理都是会受到一定不良影响的
      

      病情分析：
      22岁女性，平时经常熬夜，原来曾经吃过褪黑素软糖，最近也常常会持续，内心疑惑，是否可以继续吃褪黑素，希望得到有效的帮助
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑和对美好生活的期待，依据你的描述，是可以的，另外建议每天增加15分钟左右的有氧健身锻炼，以提升大脑神经活跃度的弹性，第三还可以接受系统的心理辅导训练，来让自己身心和谐提升睡眠质量