有严重的失眠,那就一定要去专业的精神卫生中心就医,让睡眠科的医生实际的看一下,并且做个视频脑电图,对睡眠的情况进行详细的了解,可以在医生的指导下吃助眠的药,如果是某些疾病导致的可以治疗原发病,原发病好了以后睡眠可能会改善,要养成良好的休息睡眠规律,晚餐以后一定要对自己做出很困的心理暗示,不要担心睡不着觉。
病情分析:
失眠的情况与疾病影响,睡眠环境影响,饮食影响,药物影响,心理因素影响等都有一定的关系。
指导意见:
如果失眠的情况较严重,需要就诊于正规医院的神经内科,经检查后在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外,平时也可以在生活中进行积极的自我调整,可以适度做些锻炼来调整身心状态。逐渐形成有规律的生物钟,每天晚上固定睡眠时间,睡觉之前别做可能会让自己兴奋的事情,可以做一些有助于睡眠的事,例如用热水泡泡脚,做一做肌肉放松,看看书,喝些热牛奶等。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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