焦虑情绪该如何解决
健康咨询描述：
问题描述:在此处问过一些感情上的问题,有专家说我的那些焦虑情绪主要是因为自己的原因:
“是自己内心缺乏爱的表现.试着爱自己,接纳自己,就不会过分依赖别人的爱.”
我该如何去做呢?才能实质上的解决自己的问题.谢谢
第一次补充提问
试着了解自己的情绪?心神不定,老去想男朋友的问题,不太信任他,对自己在他心目中的地位没自信,担心他不是真正爱我,一天爱钻牛角尖,又爱东想西想的,多虑.还有什么情绪呢,我也不知道了,脑袋很乱!每天都这样,心烦意乱的!不管遇到什么事,稍微不如意就想发火. 爱自己,其实这个道理朋友,亲人都这样教过我,但每次一想到他的问题时,这些有时自己都想明白,很清楚的道理就都忘了,控制不住自己要生气,要烦躁,要发火.搞的自己难受的很!所以希望能在座朋友能教我个具体点的做法.希望自己以后能强制自己有效的改变自己,解脱心灵的困苦!谢谢!
第二次补充提问
除此以外,有朋友告诉我要自己过好自己生活,有时不要主动和他联系,自己也想过,但有时又担心如果这样,他会不会觉得我不在乎这份感情,反而把事情搞砸,所以常常又控制不住自己主动去给他联系.总觉得自己担心的事情太多,好累!太在乎他的想法,而忽略了自己的感受,很痛苦!所以很想改变啊!
其他类似问题
医生回复区
你好,首先试着了解自己的情绪,学会和自己的内心对话.
遇到不开心的事情,先感受自己是一种什么情绪,再分析是什么引发了这些情绪.这样坚持慢慢会了解自己.
建议多看些心理学方面的书.会有很多方法.
你提供的病情不够详细,很难认定你的病症,现只能依据你提供的情况作如下建议：
焦虑症是指不明原因的突然惊慌,恐惧,精神紧张,坐卧不安,濒死感,窒息感,失去自我控制感,不真实感,或大祸临头感,发作时多伴有以下症状：如心慌,心悸,呼吸困难,胸闷,胸痛,失眠,胸前压迫感或不适感,喉部堵塞或透不过气的感觉,头昏,头晕,或大气候平衡感,手脚麻木或肢体异常感,阵发性发热或发冷的感觉,出汗晕厥,颤抖或晃动.
我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱困扰!
相关文章
医生在线免费咨询
