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医生回复区
2021-10-11 08:47:40 我要投诉
病情分析：
建议你去医院检查一下，然后对症用药治疗。失眠和情绪低落哪个在先呢？可以先去试着调整自己的情绪。
指导意见：
其实人的情绪是受想法影响的，是否自己对于人或事的想法态度太消极负面，引起了自己的负面情绪？可以试着去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，先让自己的情绪积极起来。
2021-10-11 08:52:52 我要投诉
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为长期失眠，抑郁焦虑，而困扰。
指导意见：
如果出现失眠超过一个月那是能够诊断失眠症的。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前不要看手机，不要喝浓茶咖啡之类的饮品。其次，加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑抑郁情绪，提高睡眠质量。第三，如果你觉得目前的状况对你的工作学习和生活影响很大，那是需要去看看精神心理医生，配合抗焦虑抑郁镇静的药物治疗的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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