睡眠不好，晚上有时候总是睡不着

      睡眠问题可以发生于各类人群，包括青少年在内。例如入睡困难或者早醒。可能存在一定的精神心理因素，例如学习压力或者是不良情绪的影响。对青少年来讲，需要保持一个平常的心态学习，需要劳逸结合，养成良好的睡眠习惯。对于网上的东西，如果没有医生的建议不建议购买。

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为晚上有时候总是睡不着觉，想买网上的那种喷雾制剂。
      指导意见：
      首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前不要看手机，不要看刺激性电视片。其次平时多做做运动，每天睡前运动30分钟以上的时间，每周运动不能少于5天，坚持做运动对睡眠很有帮助的。第三，如果睡眠有问题，最好去正规医院的心理精神科找医生面诊后开药治疗。

      病情分析：
      你晚上经常感觉睡不着觉，网上有些喷雾剂可以辅助用于促进睡眠。对于轻微的睡眠不好可能会有帮助。
      指导意见：
      引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素、外界环境等。大部分时间都是和精神紧张压力大、焦虑不安有关。你睡眠不好的话也可以尝试使用一下这种睡眠喷雾，如果失眠严重的话就需要看精神心理科医生了。
      以上是对“睡眠不好，晚上有时候总是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！