有问必答网心理健康科 → 压力大,情绪很崩溃。

压力大,情绪很崩溃。

女 | 22岁 2021-10-14 21:32:30 2人回复 来自

健康咨询描述: 小学劳务派遣教师,干了一个多月,自己压力很大,每天晚上都想哭,很崩溃,状态非常差,和学校说了,学校意思不让走,怎么办

医生回复区

李烨
李烨 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002
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2021-10-15 08:28:52 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你现在的一系列情况描述来看,可能存在具体的事物刺激,造成的负面情绪困扰,以及强迫思维加重的问题,另外,也考虑出现不良情绪时,没有找到合理的途径来宣泄情绪,过分的压抑自己引起的原因!
      指导意见:
      建议您可以放松放松心情,不要给自己太大的压力,适当的进行户外活动,增强身体素质,出现不良情绪时,做做深呼吸,放松训练,转移注意力,并找到合理的途径来宣泄情绪,慢慢调整,同时希望你冷静理智的思考问题,每个人都会面临环境的转换,无论是顺境还是逆境,我们都需要克服困难,让自己成长,一定会有更美好的未来
      

李丽
李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑障碍 帮助网友:9158
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2021-10-15 08:29:17 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你的叙述中得知你的情况,因为小学劳务派遣教师,自己都干了一个多月了,导致你压力很大,情绪很崩溃。
      指导意见:
      不知道这个劳务派遣规定的时间是多长时间,你觉得压力大的原因是哪方面工作累学生不听话,还是其他的问题。首先建议你做到规律生活,不要熬夜,按时上床睡觉,一日三餐合理搭配饮食。其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力,减轻焦虑情绪,稳定情绪状态。第三,如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大,最好去看看心理医生的心理医生的协助下,让自己走出困境。

2021-10-15 12:29 ask92301524ht 追问

合同签的是一年,感觉自己能力有限,没法胜任这份工作,所以压力大。晚上睡不着,这一个多月食欲有些下降,体重也下降了,每天一起来想到要去学校就有点难受。感觉在人多的地方待着很难受,比如在开会的时,坐在下面就浑身不自在,坐不住,不爱说话。

2021-10-15 12:50医生回答:

不知道你工作有多长时间了,按说劳务派遣应该也是很不错的,也是为了将来更好的晋级。我觉得你的问题不是让自己离开,而是去看看心理医生,在心理医生的协助下让自己走出困境。

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