容易睡着但又醒的早，焦虑烦躁
女 | 21岁 2021-10-16 07:37:17
2人回复
来自兰州市
健康咨询描述： 时间大概是两个礼拜，每天晚上九点多看书看着看着就睡着了，早上五点多就自然醒了
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医生回复区
2021-10-16 08:35:25 我要投诉
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己容易睡得着，但是会早醒。
指导意见：
从你的睡眠时间上来看，从9点多到5点，睡眠时间是很充足的。这么好的睡眠习惯应该对你的学习和生活影响不大。如果能做到顺其自然，不把这件事情当做问题来看待，就不会困扰着你。不论两个星期前曾经发生过什么事情，平时多做做运动，对情绪状态的稳定很有帮助的。
2021-10-16 08:41:40 我要投诉
病情分析：
21岁，容易睡得着，但又醒得早，内心比较焦虑烦躁，大约有半个月的时间，每天晚上9点多看书就会睡着，早晨5点多就会自然醒来
指导意见：
可以感受到你内心的疑惑，遇到这样的情况需要强调的是完全符合人体正常生物钟的规律，9点多睡早，5点多起来刚好是积极学习的时候，完全可以排除疑惑，可以适当的增加每天15分钟以上的有氧健身锻炼，来调节大脑神经活跃度的弹性，提升学习的效率
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