失眠患者如何进行自我治疗？

      失眠的患者如果症状比较轻微是可以进行自我调理的，可以在睡觉之前泡泡脚，睡觉之前听听轻音乐都可以明显的改善患者失眠的症状，睡觉之前不要想白天发生的不开心的事情。
      

      病情分析：
      失眠影响人的生活质量，内心疑惑，如何才能够更好的享受睡眠，享受到和谐享受到身心健康，如何做到有效的自我治疗
      指导意见：
      失眠症患者的自我疗愈方案有三项地下，每天增加有氧健身锻炼，两次以上，每次15分钟左右，以便提升大脑神经活跃度的弹性，第二，接受系统的心理辅导训练，可以和平台心理咨询师进行预约，化解消除造成失眠的诱因，训练如何更好的睡眠，第三，在必要的时候可以到公立正规的医院，接受药物的支持，助眠