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每天深度睡眠多久正常？

女 | 0个月 2021-10-21 15:48:56 2人回复来自

健康咨询描述：每天深度睡眠多久正常？

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侯婷婷来宾回春医院主治医师擅长: 抑郁症，精神分裂症，慢阻肺，双向情感障碍等疾病帮助网友：3792

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2021-10-24 11:25:19 我要投诉

每天深度睡眠一般建议保持在4小时左右，没有足够的睡眠，会影响到白天的精神状态和面貌，睡觉之前用温开水泡泡脚，有助于入睡，听听轻音乐。禁忌辛辣刺激食物！

张骞楠驻马店市第二人民医院二级心理咨询师擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁帮助网友：30171称赞：4

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2021-10-21 17:06:56 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的这些问题，每天深度睡眠多久属于正常，这种情况应该和年龄，身体健康状况多种因素考虑。
      指导意见：
      一般都是每天晚上保持六到八小时左右属于正常，但是在不影响第二天日常生活和工作为前提的，老年人睡眠可能要少一些，儿童睡眠时间要长一点，正常情况八小时就可以的。

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